Những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng luôn là một nỗi lo lắng đối với bất kì chị em phụ nữ nào. Mỡ bụng không chỉ khiến chị em mất tự tin vào vóc dáng của mình mà nó còn tiềm ẩn khá nhiều rủi ro gây nên những bệnh liên quan đến huyết áp hay tim mạch. Do đó nhu cầu giảm mỡ bụng của chị em phụ nữ ngày càng tăng cao và ngày càng có nhiều chị em thắc mắc về những phương pháp có thể khiến cho mỡ bụng giảm đi hoặc mất đi luôn.

Nói về các phương pháp giảm mỡ bụng thì rất đa dạng và nhiều. Tuy nhiên chúng ta nên chọn lọc cho mình những phương pháp nào phù hợp nhất và sử dụng thường xuyên để đem lại hiệu quả cao. Chúng tôi xin đưa ra sau đây 4 nhóm phương pháp chính giúp cho chị em phụ nữ giảm mỡ bụng:nhung phuong phap giam mo bung hieu qua 1 Những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

  1. Luyện tập thể dụng thể thao

Hiện nay trên mạng hoặc tại bất cứ trung tâm thể dục thẩm mỹ nào cũng có những bài tập hướng dẫn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Những động tác như hít bụng, hít đất, tập với tạ hay với bóng, hoặc chỉ đơn giản là đi bộ mỗi ngày nếu được luyện tập thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời. Thậm chí, các chuyên gia nói rằng những người có thói quen đi bộ nhanh mặc dù là đi bộ ít lần trong1 tuần cũng sẽ tiêu hao được số năng lượng nhiều hơn những người tập luyện bền bỉ nhưng tốc độ chậm. Vì vậy, cách đơn giản để giảm mỡ bụng là bạn hãy thường xuyên đi bộ nhanh, đặc biệt là vào buổi sáng hay buổi chiều tối sẽ rất hiệu quả.

  1. Massage

nhung phuong phap giam mo bung hieu qua 2 Những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thêm một phương pháp nữa bạn nên bổ sung vào lịch trình giảm mỡ bụng cho mình chính là massage vòng bụng thường xuyên. Bạn có thể đến những trung tâm chăm sóc massage chuyên nghiệp hoặc thậm chí tự mình thực hiện ở nhà đều được. Hiện nay tại các nhà thuốc đều có bán loại gel giúp đánh tan mỡ bụng, hãy thoa đều loại gel này lên vùng bụng, sau đó bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó thì dùng tay xoa bụng. Xoa theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn. Các thời gian khác như khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ cũng rất tốt để bạn thực hiện điều này. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ đánh tan các chất béo tích trữ ở vùng bụng khi thực hiện bài tập này đều đặn.

  1. Có chế độ ăn lành mạnh, thích hợp

Khi thực hiện những phương pháp giảm mỡ bụng bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình, việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế thức ăn có nhiều tinh bột hoặc chất béo cũng giúp cơ thể hạn chế phát sinh những vùng mỡ dư thừa, đồng thời trái cây và rau xanh cũng giúp cơ thể thanh lọc chất độc và cung cấp năng lượng cần thiết giúp chúng ta hoạt động hằng ngày mà vẫn giảm được mỡ bụng.

  1. Tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng.

Đế có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất bạn cũng có thể tìm đến các kĩ thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện nay. Với công nghệ hút mỡ bằng lazer lipo, bạn sẽ đựơc các bác sĩ thẩm mỹ đưa vùng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách an toàn và nhanh chóng, không hề đau đớn. Chỉ sau một lần hút mỡ vòng bụng của bạn sẽ được giảm đáng kể với năng lượng từ sóng laser đưa nhiệt sâu vào trong mô mỡ đánh tan mỡ thừa làm cho các tế bào giảm dần và giảm độ dày của lớp mô tại vùng điều trị.

Hãy chọn cho mình phương pháp giảm mỡ bụng thích hợp nhất hoặc kết hợp cùng lúc những phương pháp này với nhau, bạn sẽ duy trì đựơc vóc dáng mảnh mai đáng mơ ước.

Tags:
Những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
/ bài đánh giá
phau thuat tham my Điểm danh 10 ca phẫu thuật thẩm mỹ tại thẩm mỹ viện eva từ nâng mũi s line, sửa mũi hư, phẫu thuật thẩm mỹ toàn diện....vv Click xem...